بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس در هر بشقاب کوچک
سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بشقاب کوچک از سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس در هر بشقاب کوچک، حدود 212 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 25 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 53 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس در هر ۱۰۰ گرم
سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس در هر ۱۰۰ گرم، حدود 120 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 30 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.