بررسی ارزش غذایی رولت تخم مرغ با سبزیجات در هر عدد متوسط
رولت تخم مرغ با سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از رولت تخم مرغ با سبزیجات حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار رولت تخم مرغ با سبزیجات حدود 136 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.