فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای رولت تخم مرغ با سبزیجات
صفحه ماکروهای رولت تخم مرغ با سبزیجات نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی رولت تخم مرغ با سبزیجات در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای رولت تخم مرغ با سبزیجات
کالری: 136
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 22 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 343 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از رولت تخم مرغ با سبزیجات است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی رولت تخم مرغ با سبزیجات در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای رولت تخم مرغ با سبزیجات
کالری: 194
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 32 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 490 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از رولت تخم مرغ با سبزیجات است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
