فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای استرامبولی گوشت و پنیر
صفحه ماکروهای استرامبولی گوشت و پنیر نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی استرامبولی گوشت و پنیر در هر برش
جدول خلاصه ماکروهای استرامبولی گوشت و پنیر
کالری: 320
پروتئین: 14 گرم
کربوهیدرات: 30 گرم
چربی: 16 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 420 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر برش از استرامبولی گوشت و پنیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی استرامبولی گوشت و پنیر در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای استرامبولی گوشت و پنیر
کالری: 333
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات: 31 گرم
چربی: 17 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 437 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از استرامبولی گوشت و پنیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
