فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای عدس پلو (با گوشت چرخ کرده)
صفحه ماکروهای عدس پلو (با گوشت چرخ کرده) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی عدس پلو (با گوشت چرخ کرده) در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای عدس پلو (با گوشت چرخ کرده)
کالری: 53
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 24 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از عدس پلو (با گوشت چرخ کرده) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی عدس پلو (با گوشت چرخ کرده) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای عدس پلو (با گوشت چرخ کرده)
کالری: 263
پروتئین: 12 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 120 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از عدس پلو (با گوشت چرخ کرده) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
