بررسی ارزش غذایی آش بادمجان در هر قاشق غذاخوری
آش بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از آش بادمجان حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آش بادمجان حدود 29 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.