فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خورشت آلو (با گوشت)
صفحه ماکروهای خورشت آلو (با گوشت) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خورشت آلو (با گوشت) در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت آلو (با گوشت)
کالری: 32
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 3 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 65 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت آلو (با گوشت) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خورشت آلو (با گوشت) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خورشت آلو (با گوشت)
کالری: 200
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات: 18 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 14 گرم — سدیم: 408 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خورشت آلو (با گوشت) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
