بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خورشت آلواسفناج (با گوشت) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خورشت آلواسفناج (با گوشت) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خورشت آلواسفناج (با گوشت) در هر قاشق غذاخوری
خورشت آلواسفناج (با گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از خورشت آلواسفناج (با گوشت) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت آلواسفناج (با گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت آلواسفناج (با گوشت) در هر قاشق غذاخوری، حدود 22 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت آلواسفناج (با گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت آلواسفناج (با گوشت) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 73 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خورشت آلواسفناج (با گوشت) در هر ۱۰۰ گرم
خورشت آلواسفناج (با گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خورشت آلواسفناج (با گوشت) حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت آلواسفناج (با گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت آلواسفناج (با گوشت) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 148 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت آلواسفناج (با گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت آلواسفناج (با گوشت) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 7 گرم قند، و 488 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.