بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری در هر عدد
سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری حاوی 54 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 98٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری حدود 340 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.