فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری
صفحه ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری
کالری: 340
پروتئین: 54 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 228 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری
کالری: 200
پروتئین: 32 گرم
کربوهیدرات: 3 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 134 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ ، بدون پوست ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
