بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پودر سفیده تخم مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پودر سفیده تخم مرغ در هر قاشق غذاخوری
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از پودر سفیده تخم مرغ حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر سفیده تخم مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر سفیده تخم مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 26 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر سفیده تخم مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر سفیده تخم مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 87 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودر سفیده تخم مرغ در هر لیوان
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پودر سفیده تخم مرغ حاوی 88 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر سفیده تخم مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر سفیده تخم مرغ در هر لیوان، حدود 402 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر سفیده تخم مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر سفیده تخم مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 1325 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودر سفیده تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پودر سفیده تخم مرغ حاوی 82 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر سفیده تخم مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر سفیده تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 376 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر سفیده تخم مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر سفیده تخم مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 1238 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.