بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پودر سفیده تخم مرغ مگز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پودر سفیده تخم مرغ مگز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پودر سفیده تخم مرغ مگز در هر اسکوپ
پودر سفیده تخم مرغ مگز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر اسکوپ از پودر سفیده تخم مرغ مگز حاوی 20 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر سفیده تخم مرغ مگز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر سفیده تخم مرغ مگز در هر اسکوپ، حدود 108 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر سفیده تخم مرغ مگز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر سفیده تخم مرغ مگز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودر سفیده تخم مرغ مگز در هر ۱۰۰ گرم
پودر سفیده تخم مرغ مگز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پودر سفیده تخم مرغ مگز حاوی 66 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر سفیده تخم مرغ مگز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر سفیده تخم مرغ مگز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 361 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر سفیده تخم مرغ مگز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر سفیده تخم مرغ مگز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.