بررسی ارزش غذایی گوجه برشته شده با پنیر پارمسان در هر بشقاب متوسط
گوجه برشته شده با پنیر پارمسان چقدر پروتئین دارد؟
هر بشقاب متوسط از گوجه برشته شده با پنیر پارمسان حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوجه برشته شده با پنیر پارمسان حدود 333 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بشقاب متوسط همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی وجود دارد.