بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گوجه برشته شده با پنیر پارمسان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گوجه برشته شده با پنیر پارمسان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گوجه برشته شده با پنیر پارمسان در هر بشقاب متوسط
گوجه برشته شده با پنیر پارمسان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بشقاب متوسط از گوجه برشته شده با پنیر پارمسان حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوجه برشته شده با پنیر پارمسان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوجه برشته شده با پنیر پارمسان در هر بشقاب متوسط، حدود 333 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوجه برشته شده با پنیر پارمسان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوجه برشته شده با پنیر پارمسان شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 10 گرم قند، و 903 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوجه برشته شده با پنیر پارمسان در هر ۱۰۰ گرم
گوجه برشته شده با پنیر پارمسان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گوجه برشته شده با پنیر پارمسان حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوجه برشته شده با پنیر پارمسان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوجه برشته شده با پنیر پارمسان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 133 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوجه برشته شده با پنیر پارمسان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوجه برشته شده با پنیر پارمسان شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 361 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.