فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گوجه برشته شده با پنیر پارمسان
صفحه ماکروهای گوجه برشته شده با پنیر پارمسان نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گوجه برشته شده با پنیر پارمسان در هر بشقاب متوسط
جدول خلاصه ماکروهای گوجه برشته شده با پنیر پارمسان
کالری: 333
پروتئین: 14 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 25 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 10 گرم — سدیم: 903 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بشقاب متوسط از گوجه برشته شده با پنیر پارمسان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گوجه برشته شده با پنیر پارمسان در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گوجه برشته شده با پنیر پارمسان
کالری: 133
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 6 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 361 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گوجه برشته شده با پنیر پارمسان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
