بررسی ارزش غذایی گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام در هر بشقاب کوچک
گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام چقدر پروتئین دارد؟
هر بشقاب کوچک از گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام حاوی 22 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 40٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام حدود 182 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بشقاب کوچک همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.