فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام
صفحه ماکروهای گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام در هر بشقاب کوچک
جدول خلاصه ماکروهای گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام
کالری: 182
پروتئین: 22 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 79 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بشقاب کوچک از گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام
کالری: 165
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 72 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گوشت شترمرغ ، چرخکرده ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
