بررسی ارزش غذایی پودر پروتئین تغلیظ شده پگاه در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای پودر پروتئین تغلیظ شده پگاه
- کالری: 35
- پروتئین: 7 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 36 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از پودر پروتئین تغلیظ شده پگاه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.