بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه در هر اسکوپ
پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر اسکوپ از پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه در هر اسکوپ، حدود 69 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه در هر ۱۰۰ گرم
پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه حاوی 65 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 345 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر پروتئین شیر تغلیظ شده پگاه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.