کربوهیدرات برگ سیر ، خام

میزان کربوهیدرات برگ سیر ، خام

هر لیوان خرد شده از برگ سیر ، خام حدود 14 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در برگ سیر ، خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 2 گرم فیبر و 4 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 60 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات برگ سیر ، خام

هر عدد از برگ سیر ، خام حدود 4 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در برگ سیر ، خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 0 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 15 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات برگ سیر ، خام

هر ۱۰۰ گرم از برگ سیر ، خام حدود 14 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در برگ سیر ، خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 2 گرم فیبر و 4 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات