فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای رولت تخم مرغ با مرغ
صفحه ماکروهای رولت تخم مرغ با مرغ نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی رولت تخم مرغ با مرغ در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای رولت تخم مرغ با مرغ
کالری: 160
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 382 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از رولت تخم مرغ با مرغ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی رولت تخم مرغ با مرغ در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای رولت تخم مرغ با مرغ
کالری: 200
پروتئین: 10 گرم
کربوهیدرات: 29 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 478 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از رولت تخم مرغ با مرغ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
