بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ساندویچ سینه بوقلمون چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ساندویچ سینه بوقلمون میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ سینه بوقلمون در هر عدد
ساندویچ سینه بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از ساندویچ سینه بوقلمون حاوی 69 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ سینه بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ سینه بوقلمون در هر عدد، حدود 903 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ سینه بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 90 گرم کربوهیدرات و 29 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ سینه بوقلمون شامل 13 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 13 گرم قند، و 2791 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ سینه بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم
ساندویچ سینه بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ سینه بوقلمون حاوی 20 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ سینه بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ سینه بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم، حدود 258 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ سینه بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ سینه بوقلمون شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 797 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.