فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای برگ سیر ، پخته
صفحه ماکروهای برگ سیر ، پخته نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی برگ سیر ، پخته در هر لیوان خرد شده
جدول خلاصه ماکروهای برگ سیر ، پخته
کالری: 30
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 8 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 10 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان خرد شده از برگ سیر ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی برگ سیر ، پخته در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای برگ سیر ، پخته
کالری: 30
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 8 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 10 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از برگ سیر ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
