بررسی ارزش غذایی بریانی گوشت (هندی) در هر قاشق غذاخوری
بریانی گوشت (هندی) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از بریانی گوشت (هندی) حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بریانی گوشت (هندی) حدود 12 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.