بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بریانی بدون گوشت (هندی) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بریانی بدون گوشت (هندی) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بریانی بدون گوشت (هندی) در هر قاشق غذاخوری
بریانی بدون گوشت (هندی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از بریانی بدون گوشت (هندی) حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بریانی بدون گوشت (هندی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بریانی بدون گوشت (هندی) در هر قاشق غذاخوری، حدود 7 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بریانی بدون گوشت (هندی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بریانی بدون گوشت (هندی) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 11 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بریانی بدون گوشت (هندی) در هر لیوان
بریانی بدون گوشت (هندی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از بریانی بدون گوشت (هندی) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بریانی بدون گوشت (هندی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بریانی بدون گوشت (هندی) در هر لیوان، حدود 114 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بریانی بدون گوشت (هندی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 22 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بریانی بدون گوشت (هندی) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 162 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بریانی بدون گوشت (هندی) در هر ۱۰۰ گرم
بریانی بدون گوشت (هندی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بریانی بدون گوشت (هندی) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بریانی بدون گوشت (هندی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بریانی بدون گوشت (هندی) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 67 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بریانی بدون گوشت (هندی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بریانی بدون گوشت (هندی) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 96 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.