فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کدو زرد خام
صفحه ماکروهای کدو زرد خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کدو زرد خام در هر لیوان خرد شده
جدول خلاصه ماکروهای کدو زرد خام
کالری: 24
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 3 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان خرد شده از کدو زرد خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کدو زرد خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کدو زرد خام
کالری: 19
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 2 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کدو زرد خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
