فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سیر ترشی
صفحه ماکروهای سیر ترشی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سیر ترشی در هر حبه
جدول خلاصه ماکروهای سیر ترشی
کالری: 7
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 65 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر حبه از سیر ترشی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سیر ترشی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سیر ترشی
کالری: 107
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 20 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 14 گرم — سدیم: 929 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سیر ترشی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
