کربوهیدرات کلم بروکسل خام

میزان کربوهیدرات کلم بروکسل خام

هر لیوان خرد شده از کلم بروکسل خام حدود 8 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در کلم بروکسل خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 3 گرم فیبر و 2 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 39 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات کلم بروکسل خام

هر عدد از کلم بروکسل خام حدود 2 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در کلم بروکسل خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 1 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 9 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات کلم بروکسل خام

هر ۱۰۰ گرم از کلم بروکسل خام حدود 9 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در کلم بروکسل خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 4 گرم فیبر و 2 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات