کربوهیدرات شاه بلوط خام

میزان کربوهیدرات شاه بلوط خام

هر عدد از شاه بلوط خام حدود 6 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در شاه بلوط خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 1 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 30 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات شاه بلوط خام

هر لیوان از شاه بلوط خام حدود 109 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در شاه بلوط خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 16 گرم فیبر و 16 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 517 کالری و 5 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات شاه بلوط خام

هر ۱۰۰ گرم از شاه بلوط خام حدود 78 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در شاه بلوط خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 12 گرم فیبر و 12 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات