بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کیک گردویی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کیک گردویی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کیک گردویی در هر برش مثلثی
کیک گردویی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش مثلثی از کیک گردویی حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کیک گردویی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کیک گردویی در هر برش مثلثی، حدود 456 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کیک گردویی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 35 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کیک گردویی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 25 گرم قند، و 285 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کیک گردویی در هر ۱۰۰ گرم
کیک گردویی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کیک گردویی حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کیک گردویی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کیک گردویی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 570 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کیک گردویی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 44 گرم کربوهیدرات و 42 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کیک گردویی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 31 گرم قند، و 356 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.