بررسی ارزش غذایی آرد سیب زمینی در هر لیوان
آرد سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از آرد سیب زمینی حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آرد سیب زمینی حدود 571 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 133 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.