بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان (بو داده شده بدون نمک ) در هر قاشق غذاخوری
میزان کربوهیدرات تخمه آفتابگردان (بو داده شده بدون نمک )
هر قاشق غذاخوری از تخمه آفتابگردان (بو داده شده بدون نمک ) حدود 2 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.
فیبر و قند در تخمه آفتابگردان (بو داده شده بدون نمک )
از این کربوهیدرات‌ها، حدود 1 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.
کالری و چربی همراه کربوهیدرات
همین مقدار حدود 47 کالری و 4 گرم چربی دارد.