بررسی ارزش غذایی ته تالی در هر بشقاب متوسط
ته تالی چقدر پروتئین دارد؟
هر بشقاب متوسط از ته تالی حاوی 58 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ته تالی حدود 575 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بشقاب متوسط همچنین حدود 30 گرم کربوهیدرات و 38 گرم چربی وجود دارد.