کربوهیدرات آرد گندم سیاه

میزان کربوهیدرات آرد گندم سیاه

هر لیوان از آرد گندم سیاه حدود 85 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در آرد گندم سیاه

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 12 گرم فیبر و 3 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 402 کالری و 4 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات آرد گندم سیاه

هر قاشق غذاخوری از آرد گندم سیاه حدود 5 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در آرد گندم سیاه

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 1 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 23 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات آرد گندم سیاه

هر ۱۰۰ گرم از آرد گندم سیاه حدود 71 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در آرد گندم سیاه

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 10 گرم فیبر و 3 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات