بررسی ارزش غذایی فیله ماهی سوخاری در هر فیله
فیله ماهی سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
هر فیله از فیله ماهی سوخاری حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فیله ماهی سوخاری حدود 166 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فیله همچنین حدود 13 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.