بررسی ارزش غذایی تخمه کدو( خام ) در هر لیوان
تخمه کدو( خام ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از تخمه کدو( خام ) حاوی 39 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 71٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تخمه کدو( خام ) حدود 727 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 64 گرم چربی وجود دارد.