فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بوریتو ( بورک ) مرغ
صفحه ماکروهای بوریتو ( بورک ) مرغ نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بوریتو ( بورک ) مرغ در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای بوریتو ( بورک ) مرغ
کالری: 216
پروتئین: 12 گرم
کربوهیدرات: 25 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 677 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از بوریتو ( بورک ) مرغ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بوریتو ( بورک ) مرغ در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بوریتو ( بورک ) مرغ
کالری: 180
پروتئین: 10 گرم
کربوهیدرات: 21 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 564 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بوریتو ( بورک ) مرغ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
