بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بوریتو ( بورک ) مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بوریتو ( بورک ) مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بوریتو ( بورک ) مرغ در هر عدد متوسط
بوریتو ( بورک ) مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از بوریتو ( بورک ) مرغ حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوریتو ( بورک ) مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوریتو ( بورک ) مرغ در هر عدد متوسط، حدود 216 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوریتو ( بورک ) مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 25 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوریتو ( بورک ) مرغ شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 677 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بوریتو ( بورک ) مرغ در هر ۱۰۰ گرم
بوریتو ( بورک ) مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بوریتو ( بورک ) مرغ حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوریتو ( بورک ) مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوریتو ( بورک ) مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 180 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوریتو ( بورک ) مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوریتو ( بورک ) مرغ شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 564 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.