1 گرم
پروتئین
3 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
2 گرم
فیبر
1 گرم
قند
5 م.گرم
سدیم
۲۱ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری سیاه دانه چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های سیاه دانه را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیاه دانه در هر قاشق غذاخوری، حدود 21 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از سیاه دانه حدود 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار سیاه دانه شامل 2 گرم فیبر، 1 گرم قند و 5 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیاه دانه در هر قاشق چایخوری، حدود 7 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از سیاه دانه حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار سیاه دانه شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیاه دانه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 345 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از سیاه دانه حدود 16 گرم پروتئین، 52 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی دارد.
این مقدار سیاه دانه شامل 40 گرم فیبر، 13 گرم قند و 88 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیاه دانه در هر قاشق مرباخوری، حدود 10 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از سیاه دانه حدود 0 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار سیاه دانه شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 3 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیاه دانه در هر استکان، حدود 166 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از سیاه دانه حدود 8 گرم پروتئین، 25 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی دارد.
این مقدار سیاه دانه شامل 19 گرم فیبر، 6 گرم قند و 42 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیاه دانه در هر لیوان، حدود 331 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از سیاه دانه حدود 15 گرم پروتئین، 50 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی دارد.
این مقدار سیاه دانه شامل 38 گرم فیبر، 12 گرم قند و 84 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای سیاه دانه یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.