بررسی ارزش غذایی استیک ، بدون چربی ، گریل شده در هر عدد
استیک ، بدون چربی ، گریل شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از استیک ، بدون چربی ، گریل شده حاوی 70 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار استیک ، بدون چربی ، گریل شده حدود 515 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی وجود دارد.