فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای استیک ، بدون چربی ، گریل شده
صفحه ماکروهای استیک ، بدون چربی ، گریل شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی استیک ، بدون چربی ، گریل شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای استیک ، بدون چربی ، گریل شده
کالری: 515
پروتئین: 70 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 26 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 148 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از استیک ، بدون چربی ، گریل شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی استیک ، بدون چربی ، گریل شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای استیک ، بدون چربی ، گریل شده
کالری: 206
پروتئین: 28 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 59 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از استیک ، بدون چربی ، گریل شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
