بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که باقلوا ترکی پسته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات باقلوا ترکی پسته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی باقلوا ترکی پسته در هر عدد کوچک
باقلوا ترکی پسته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد کوچک از باقلوا ترکی پسته حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باقلوا ترکی پسته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باقلوا ترکی پسته در هر عدد کوچک، حدود 139 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باقلوا ترکی پسته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باقلوا ترکی پسته شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 11 گرم قند، و 34 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی باقلوا ترکی پسته در هر برش
باقلوا ترکی پسته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از باقلوا ترکی پسته حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باقلوا ترکی پسته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باقلوا ترکی پسته در هر برش، حدود 329 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باقلوا ترکی پسته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 35 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باقلوا ترکی پسته شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 25 گرم قند، و 80 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی باقلوا ترکی پسته در هر ۱۰۰ گرم
باقلوا ترکی پسته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از باقلوا ترکی پسته حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باقلوا ترکی پسته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باقلوا ترکی پسته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 422 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باقلوا ترکی پسته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 23 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باقلوا ترکی پسته شامل 11 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 32 گرم قند، و 102 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.