فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز
صفحه ماکروهای همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز
کالری: 113
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 16 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 353 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز
کالری: 145
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 21 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 452 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
