بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز در هر عدد متوسط
همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز در هر عدد متوسط، حدود 113 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 353 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز در هر ۱۰۰ گرم
همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 145 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار همبرگر گیاهی با لوبیاقرمز شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 452 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.