بررسی ارزش غذایی جو دو‌سر پرک هاژه در هر فنجان
جو دو‌سر پرک هاژه چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از جو دو‌سر پرک هاژه حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار جو دو‌سر پرک هاژه حدود 113 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.