فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای جو دو‌سر پرک هاژه
صفحه ماکروهای جو دو‌سر پرک هاژه نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی جو دو‌سر پرک هاژه در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای جو دو‌سر پرک هاژه
کالری: 113
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 18 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از جو دو‌سر پرک هاژه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی جو دو‌سر پرک هاژه در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای جو دو‌سر پرک هاژه
کالری: 375
پروتئین: 14 گرم
کربوهیدرات: 59 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 10 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از جو دو‌سر پرک هاژه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
