بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شیرینی نارگیلی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شیرینی نارگیلی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شیرینی نارگیلی در هر عدد
شیرینی نارگیلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از شیرینی نارگیلی حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیرینی نارگیلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیرینی نارگیلی در هر عدد، حدود 396 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیرینی نارگیلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 24 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیرینی نارگیلی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 17 گرم قند، و 21 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شیرینی نارگیلی در هر ۱۰۰ گرم
شیرینی نارگیلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شیرینی نارگیلی حاوی 22 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیرینی نارگیلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیرینی نارگیلی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 565 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیرینی نارگیلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 38 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیرینی نارگیلی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 24 گرم قند، و 30 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.