فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ
صفحه ماکروهای بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ در هر بسته
جدول خلاصه ماکروهای بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ
کالری: 169
پروتئین: 16 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 9 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بسته از بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ
کالری: 376
پروتئین: 35 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 21 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
