1 گرم
پروتئین
1 گرم
کربوهیدرات
0 گرم
چربی
1 گرم
فیبر
0 گرم
قند
24 م.گرم
سدیم
۷ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری اسفناج خام چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های اسفناج خام را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج خام در هر لیوان، حدود 7 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از اسفناج خام حدود 1 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج خام شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 24 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج خام در هر برگ، حدود 2 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر برگ از اسفناج خام حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 8 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از اسفناج خام حدود 3 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج خام شامل 2 گرم فیبر، 0 گرم قند و 79 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج خام در هر قاشق چایخوری، حدود 0 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از اسفناج خام حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج خام در هر قاشق مرباخوری، حدود 0 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از اسفناج خام حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج خام در هر قاشق غذاخوری، حدود 0 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از اسفناج خام حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج خام در هر استکان، حدود 3 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از اسفناج خام حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 12 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای اسفناج خام یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.