بررسی ارزش غذایی کباب ترکی گوشت در هر بشقاب متوسط
کباب ترکی گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر بشقاب متوسط از کباب ترکی گوشت حاوی 23 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 42٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کباب ترکی گوشت حدود 230 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بشقاب متوسط همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.